- La prova è gratuita, dentro un gruppo già attivo
- I programmi sono personalizzati dentro il gruppo
- C'è sempre una prima valutazione
Dove
Nella via troverai un grande cancello aperto. Puoi parcheggiare anche all'interno del piazzale, se c'è posto!
Come si lavora
La seduta di allenamento è organizzata per obiettivi. Potrai scegliere vari programmi in base a tempistiche e metodi.
Si parte dalle basi.
Per chi è
Fa per te se
Vuoi essere seguito.
Vuoi impegnarti in un obiettivo concreto.
Vuoi capire come ci si allena, non seguire solo una scheda.
Non fa per te se
Hai fretta di vedere risultati.
Credi già di sapere tutto.
Orari e gruppi
- Gruppi da 6 a 10 persone
Prova gratuita
La prova gratuita è un allenamento in un gruppo già attivo. Parliamo un po' di cosa hai fatto finora, come e quanto, e poi iniziamo a vedere qualche movimento.
Scrivi
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Scegli il gruppo
Trovi gli orari più su, in questa pagina.
Vieni
Scarpe pulite per la palestra, asciugamano e abbigliamento adeguato.
Domande frequenti
Serve esperienza?
No. Ti serviva esperienza per imparare a camminare? Per l'allenamento vale la stessa cosa. Ci saranno cose da sistemare, cose che vanno già bene, cose che ti piaceranno e cose che non ti piaceranno. Dipende dove si vuole arrivare.
Che età hanno le persone che si allenano?
Per ora abbiamo avuto persone dai 6 ai 70 anni. Stiamo cercando di superare il record e arrivare a 90.
Cosa devo portare?
Scarpe pulite per la palestra, asciugamano e abbigliamento adeguato.
Quanto dura una seduta?
La prima volta dura un'ora, un'ora e mezza. In generale, se è possibile, sarebbe meglio fare due ore per volta, almeno due volte a settimana. Ma l'allenamento deve essere sostenibile con la vita di tutti i giorni.
Posso allenarmi anche con un infortunio o dei limiti?
Sì, puoi. Anzi, in alcuni casi è consigliato. A meno che non sia ancora in fase acuta, c'è sempre qualcosa che possiamo fare. Se hai dubbi, parlane prima con il tuo medico o fisioterapista.